22/11/2020

Panca piana 5x5 50kg (allego video)

Squat 5x5 40kg

Lat machine 4x6 47kg

Piegamenti 4x11

Alzate laterali complete 4x6 10kg

ABS 3 x circuito - 5 esercizi x 10rep

Ecco il video

https://youtu.be/fd2CruoT8Ng

Buona serata !

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