Allenamento 08/10
Mi danno sempre poco tempo per allenarmi, però prendo questo come uno stimolo per aumentare lo stesso i carichi negli esercizi di "forza". I recuperi sono anche diminuiti perché noto che stanno facendo rispettare le regole in maniera più ferrata, a causa della salita dei contagi.

1) Stacco 82 kg 6x4
2) Military press 40 kg 2x4 + 38 kg 4x4
3) Trazioni 6 kg 4x3
4) Rematore manubri 20 kg 2x12 + 2x10
5) Curl martello 17.5 kg 4x6 + Pulley corda 45 kg 4x8
Bello usare i manubri da 17.5 kg per i curl (anche se a martello).