Allenamento 10/09

Buon allenamento oggi, sono contento.

1) Panca piana 5x5 64 kg
2) Squat 5x5 70 kg
3) Trazioni 2x3 + Lat machine 1x3 60 kg
4) Alzate laterali 6 kg + alzate frontali 6 kg superset 3x8

- Ho camminato/corso 6 minuti.

Sembrano pochi esercizi, il problema è il casino in palestra e poi vado molto cauto nella panca/squat, faccio abbastanza serie per scaldarmi per questo succede che faccio 30 minuti solo per fare due esercizi. Il tempo in palestra è limitato ad un'ora quindi questo posso fare...