Purtroppo il problema è il caricamento si yt. I video sul cell sono più visibili, non capisco perché nel passaggio su yt diventino così scuri.

I pesi (purtroppo) non sono leggeri, siamo a fine programma e li sto sentendo parecchio. Settimana prossima farò i test massimali e poi ripartiremo.

Stamattina allenamento A, settimana 16.


Squat

3*2 105kg

https://youtu.be/ohspT8RGZwg

110kg maxrep 5

Purtroppo tutte alte

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!