Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Allenamento A, settimana 11.

Boxsquat

3*50/60/70/80/90 kg

3*3 95kg


https://youtu.be/yMROv15gwdk

Squat maxrep

7*100kg (piccolo record)

https://youtu.be/Mnwxgk55Y3U

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning 5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!
Wow! 7x100kg!!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk