Oggi ho testato lo squat con lo stesso schema dello stacco. Confermati i 160 come massimale, che avevo fallito poco tempo fa. In compenso oggi era la volta di fallire i 170 di un soffio...più deluso per i 170 che contento dei 160.

Squat

https://youtu.be/EK6O_5fcmDU

A chiudere esercizi per le cuffie dei rotatori: dal giorno del massimale di panca ho un dolore alla spalla sinistra.

Venerdì ritesterò la panca effettuando il fermo al petto. Avevo intenzione di ritestare la panca t&g ma credo che possa bastare: i miglioramenti ci sono stati, quello che manca è l'abitudine a lavorare con carichi elevati. Quella ancora manca.

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