Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ciao Crus.

La foto non è molto chiara e la totale mancanza di dati antropometrici impedisce una lettura tecnica e completa della situazione.

Provo a semplificare un paio di concetti...

Da quel poco che si percepisce dalla foto e dal messaggio sembra che tu sia un 42enne ipocinetico (cioè.... un po' fancazzista ).

Pensare di risolvere velocemente una condizione fisica che hai stabilizzato in 42 anni è impossibile.

Però potresti pensare di fare questo:
1-sistemare la tua dieta (si vedono pochi muscoli e una % di bf abbastanza elevata).
2-strutturare 3-4 allenamenti full.body a settimana.

Per la prossima estate, SE TI IMPEGNI!, potresti raggiungere risultati insperati.

grazie per la tua risposta, vedrò di affidarmi ad un personal trainer preparato che possa indirizzarmi finalmente sulla retta via