Oggi progressione panca.
Doveva essere un 8x5x60kg, ma è diventato un 6x5x60kg
https://youtu.be/KrS3ntJNVgY
E un 2x5x55kg
https://youtu.be/nWaRAVHZVHw

Nun ce la potevo fa.

Poi front squat leggerino leggerino, 4x8x40kg
https://youtu.be/Z1-Zw7YqrgE

E lento avanti in richiamo 5x5x30kg
https://youtu.be/keooJgFLHX8

Poi 10 minuti di camminata veloce in leggera pendenza.

La panca mi è piaciuta molto poco.
Ho provato a fare il fermo alla prima ripetizione di ogni serie, su consiglio di Franz, e non sono riuscito a chiudere le serie con il peso iniziale.
Ho preferito quindi calare ma lasciare il volume.

Front squat devo abituarmi al movimento.
È normale che fatichi così tanto con metà peso rispetto allo Squat classico? [emoji848]

Lento avanti niente da dire, solo che trovo difficile aumentare i carichi.


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