Diario di una schiappa!

[RobyFZ6]

Domanda: il tuo peso corporeo sta aumentando? Se segui una dieta specifica, sei in ipercalorica?
I carichi nella panca piana e nel military sono sempre vicini al tuo limite?


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sto aumentando settimana in settimana le calorie, ma non mi sto smuovendo più di tanto. ho preso solo 6 etti scarsi in un mese per ora, credo sia complice anche il caldo.
Attualmente sto sulle 3000kcal, e anche poco più, al giorno, ma pensavo di continuare così in leggera iper perchè sto notando miglioramenti a livello di composizione corporea, quindi credo che rimarrò in "body recomp" fino alla fine delle ferie. Poi ritorno dal nutrizionista e vediamo.
I carichi della panca piana non sono al limite finchè come dicevo rimango tra i 40 e i 45, oltre quel range anche solo 2,5/5kg in più li avverto come fossero il triplo. Per la military no, è un carico che riesco a gestire bene.