Allenamento di oggi:

- Panca 5x8x70kg > male male, la corsa non ha lasciato postumi nelle gambe (non più di quanti ne abbia lasciati lo squat) ma ha lasciato un senso generale di stanchezza. Le prime 3 serie fatte al pelo, la quarta mi sono bloccato a 7 mentre nella quinta a 5. Per mantenere il volume ho comunque fatto un'ulteriore serie da 5 rep.

- Trazioni prone > 5-5-4-4-4-3-3 tot 28 (+2 rispetto a setimana scorsa)

- Tricipiti