workout del 13/7

squat (mav5)
5x50
5x70
5x90
5x100
2x5x110 60''
8x100

panca piana
6x50 2''
6x60 2''
6x6x70kg 2'' 60''

trazioni neutre + wheel core
2x8+15 60''

stretching, mobilità generale