1a settimana A
Squat 5x5 55kg
Panca 5x5 53kg

Trazioni prone 4x4
Lat machine 3x 8/10 45kg
Lento manubri 4x8/10 16kg+16kg

Sono sempre sono alla 1a settimana AHAH
Che poi, lo so... 1a settimana di nulla. Mi piace giocare con i pesetti.

Lo squat morbido. Prossima settimana metto 60kg e si parte.

Buona giornata



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