Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Onestamente? Non mi regolo.
Tengo giusto traccia dei macronutrienti per avere idea di cosa e quanto mangio ma senza farmi troppe paranoie.

Non devo fare gare quindi delle regolazioni di fino me ne frego.
Finché gli esami del sangue sono in ordine vuol dire che la strada che sto seguendo è corretta.
Che esami del sangue fai per tenere sotto controllo i valori?
Ma più che altro ho paura di introdurre pochi grassi saturi e quindi testo ecc. Ma sarà più una cosa psicologica perché mi hanno diagnosticato una malattia alla pelle proprio dove non batte il sole :/ e devo un po' prendere le contromisure.
Ho notato che ho ridotto il consumo di carne rossa/bianca mangio pesce o uova ed abuso di olio evo perché lo produco so che è buono quindi lo prediligo come fonte di grassi.
Magari posto qui l alimentazione completa?