Allenamento 07/07

Squat progressione 5x5 - 70kg
Panca piana tecnica 5x5+2x3 - 40kg
Trazioni orizzontali 3x8
Trazioni negative 4'' 4x5
Dips 4x7/6/5/5
Curl bicipiti 3x10 - 8kg
Russian twist 3x17 per lato - 10kg