Allenamento 04/07

- squat leggero 5x5 - 50kg
- panca progressione 4x30kg, 3x40kg, 5x5/4/4/3/3- 47,5kg. Il feeling è ok, come tecnica credo di esserci, ma si conferma di nuovo la mia scarsità assoluta in questa alzata. Ho avuto difficoltà con questo carico davvero ridicolo.
- lat machine 3x8 - 50kg
- pulley 3x8 - 35kg
- pushdown tricipiti 3x10 17,5kg
- curl bicipiti 4x8 10kg
- crunch 3x15
- russian twist con 10kg 3x15 per lato