Oggi allenamento "mischiato", c'era un sacco di gente in palestra e mi sono dovuto adattare a quello che trovavo libero

- Panca 5x7x70kg > molto meglio di settimana scorsa, anche nel controllo del bilanciere

- Lat machine 4x8x55kg > fatte tutte e 4 le serie senza troppi intoppi, giusto l'ultima che ero un po' affaticato.

- Bicipiti e spalle