Buonasera, buonasera.

Oggi ho fatto progressione squat, 6x5x80kg.
Nel video c'è la terza serie.
Ecco, vorrei dei pareri.
Dalla terza ripetizione fino alla quinta (in tutte le altre serie fatte dopo idem) ho sentito come un miglioramento.
Per la prima volta ho toccato lo step (francesismo incoming) con le palle invece che con il culo, come diceva Franz.
Purtroppo ero al rack più lontano, spero si veda comunque...
https://youtu.be/HGR8ugNhc0M

Poi richiamo panca con stop al petto 4x8x45kg
https://youtu.be/LEm3ET_2YVA

Ed ho infine fatto il lento avanti in 5x5x35kg

https://youtu.be/rlPZslF7rII

Poi manubri su panca inclinata e stop.

Non ho fatto il complementare di squat con stop in accosciata perché son cotto, questi giorni tra lavoro ed altre menate sono pesanti, li avrei tirati via male.
Ho preferito alleggerirmi la giornata [emoji28]



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