Allenamento 3 gg a settimana 1h

[eymerich]

Ciao, visto che non scrivi da 3 anni ricordaci un po' chi sei.

Riguardo all'allenamento o sono lento io o non riuscirai mai a fare tutte quelle cose in 1h compreso riscaldamento e pulizie degli attrezzi.
Se vuoi fare le cose bene ci vorrebbero 10' di riscaldamento aspecifico, almeno 5 minuti di riscaldamento specifico (che significa fare 3-4 serie per arrivare al carico allenante) e poi le serie allenanti...un 5x5 di squat ti richiede almeno 10-15' quindi arrivi come niente a finire il primo esercizio in mezz'ora di allenamento.
Se però riesci a fare tutto buon per te

Ciao, hai ragione scusami.
Età 35 anni, peso 75 kg, altezza 190 cm. Anzianità di allenamento 4 anni (in realtà qualche mese meno causa Covid ).

Per le tempistiche chiedevo appunto un suggerimento a voi, mi son sempre allenato su 1.30h con 7 esercizi circa (senza pulizia attrezzi ovviamente) e con i tempi nessun problema.
Fino a ieri potevo allenarmi come prima, senza limiti di tempo, ma dal 1° luglio avremo questa limitazione.

Vorrei comunque provare ad allenarmi in maniera completa, se possibile...voi che dite?