Citazione Originariamente Scritto da Etrurian Visualizza Messaggio
Si, mi sono accorto di questa cosa ed infatti in alcune ripetizioni ho provato a forzare le ginocchia, ma poi le tralascio per concentrarmi su altro [emoji20]

Sullo squat in particolare devo lavorarci davvero tanto.

Leg press mi sembra una buona idea.
Potrei concentrarmi sulle ginocchia e basta [emoji848]

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Beh, semplicemente puoi provare anche adesso a corpo libero. Scendi simulando uno squat ma forza (senza strafare) si le ginocchia in fuori ma soprattutto cercando di extraruotare il femore (o pensando di farlo) Senti immediatamente che si crea spazio per scendere e i femorali entrano in tensione.

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