Allenamento 22/06

Squat progressione 5x5 - 62,5kg
Leg extension 3x10 - 45kg
Panca piana 5x5 - 40kg
Lat machine 4x6 - 50kg
Dips parallele 3x6
Pushdown con corda 4x10 - 15kg
Bicipiti manubri 4x8 - 10kg
Alzate laterali 3x10 - 6kg
Crunch 3xnon ricordo