addominali e goodmorning 10x3s
stacco 70x5 100x5 120x4 145x3 170x2 192x1 205x1x3s

panca mignoli81cm board5cm 137x5x5

military press 55x3 60x2 65x1 65x1 60x2 55x3


breve storia triste, ho capito perchè lo stacco non era sempre preciso qualche settimana fa,, sto staccando deficit di 1,5cm. Ho misurato i miei dischi e hanno un diametro di 42cm anzichè 45cm....e mi cambia la posizione di partenza...in questa quarantena ho sempre staccato deficit oltre ad avere dischi piò pesanti...