Ciao a tutti, a casa ho a disposizione solo 1 bilanciere da 10 kg 2 dischi da 10 2 da 5 e 2 da 1,25, una panca new form, 2 cyclette ed infine una pressa. La mia domanda è se posso riuscire ad allenare tutto il corpo disponendo solo di questi attrezzi.. Se sì.. che esercizi dovrei fare? attendo risposte, grazie.