05/03/20
Stacco kg 114 5*5

https://youtu.be/Hj1zF4gwUZ8
https://youtu.be/_6M0X1QTVbY
Panca a terra kg 80 3*4s
Kg 70 6*1s

Trazioni presa prona con zavorra kg 20
2 rip. Ogni 45" per 15'

Push Press kg 38 5 x5
Affondi con manubri da kg 19 6*2s

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