27/02/20
Trazioni presa prona con zavorra kg 20 2rip ogni 45" per 2'
Panca kg 67 8*1s
Panca inclinata presa stretta discesa in 5" kg 50 3*3
Squat riposo 45" tra le serie kg 100 3 8 3 8 3
Trazioni orizzontali in superset con Dip alle parallele 6+8*4s

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