Allenamento poco fa:
Stacco progressione - 5x5 77,5kg
Lento avanti manubri - 3x8 28kg
Rematore bilanciere - 3x8 50kg
Curl manubri - 4x6 12kg

Video stacco (vincerò il premio come miglior riprese)
https://youtu.be/Fpq6lK557GE