bene, allenamento di oggi settimana 9 della progressione (credo??)

squat 5x5x 120kg, andato bene
video a seguire
https://www.instagram.com/p/B8rJpn3A...d=ishjll3d4ewm

panca leggera 4x4 x 100kg

face pull 3x20x 45kg

polpacci 3-4 serie da 40 rep con 20kg per lato.

rematore con cavo leggero 3x max con 40-50kg