02/02/2020

Allenamento di ieri

- Riscaldamento 10 minuti

- stacchi 5x5 Progressione

82kg

- Military Press 4x6

30kg

- Rematore con bilancere 4x6

58Kg

- Curl con Bilancere 4x6

30kg

- Tricipiti spinte ai cavi 4x6

21kg

- Affondi 1x10

5kg

Ieri tutto il giorno con il mal di testa, alla fine mi sono preso un oki e ho dormito. Mi sono risvegliato abbastanza bene e mi sono allenato, anche se ero un po frastornato. Allenamento veloce perché avevo una cena con amici. Tutto con recuperi più bassi del solito. Aumentato il carico solo per gli stacchi.

Ciaooo

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