Peso corporeo 65,7kg

oggi

Squat
6x5x100kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Panca
5x10x65kg (duri ma è un 5x10x bw)
Video ultima serie:


Stacco Gear riscaldato fino a 170 raw, poi ho messo il corpetto e ho e ho fatto schifo...
... non so proprio cosa pensare e cosa fare, devo valutare come andare avanti...

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30