-228 giorni (33 niente)
3a settimana A
Squat 4x6 80kg (6665)
Leg press 3x10 + 10
Panca 4x2 83kg
Piana manubri 2x8 26kg
Squat fatto così come veniva. Anche i rest erano un po' tirati. Sono stufo di non saper fare squat.
Cmq sia, sono andati ma l'ultima serie ne ho fatte 5 ho perso il conto.
Leg press per allenare almeno qualcosa.
Fatto sta che alla panca ero bruciato.
4x2 83kg durissimi. Le ultime reps della 3a e 4a serie le ho alzate dando tanto. Avevo il controllo ma ho dovuto spingere forte.
Poi, alla piana manubri ero devastato mentalmente: i db da 26kg mi sembravano in gestibili.
Tutto qua.
A più tardi i video.
Buona serata
Edit: non so contare. Sono 6 nel video di squat quindi 4x6!
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