Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Video squat. Come dicevo, "fatto e basta".
Credo sia un buon metodo per farmi male.
Adesso sento i lombari in po' affaticati.
Cmq sia, l'allenamento di oggi mi ha piallato. Vado a nanna finalmente (20.55)

https://youtu.be/CXXsSq-_COM

Buona notte

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Lo squat non è brutto, anzi.

Come ti hanno già detto gli altri se hai chiuso le doppie a 83kg puoi fare benissimo le singole a 85. Magari la pressa, se proprio non puoi fare a meno di farla, falla dopo la panca. Tipo squat > panca > pressa > panca manubri. Così hai modo di ricaricarti un attimo.