Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
allenamento di oggi :
panca quadruple con fermo a salire fino a 110kg poi sono sceso fino a 90kg.

front squat 5x3x 80kg sono più debole rispetto a prima.

rematore perpensicolare alla lat 5x8
SS
polpacci 3x40 20kg per parte alla Smith machine

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Ma non fai mai dei complementari di spinta?
Non so, ho visto dei bestioni che fanno una panca inclinata presa stretta moooolto interessante.

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