Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
allenamento di oggi:

panca 6x4x 100kg 70% fermo lungo di 3 sec

squat 5x5x 100kg

https://youtu.be/ni641Ka8NLI
https://youtu.be/WLML-F6crIw
https://youtu.be/ttv1QVfpqtU
https://youtu.be/95t3ifhTegY
https://youtu.be/Xm7WREKOkLc

a sensazione mi sono trovato meglio nelle ultime due serie. il carico l'ho sentito leggero.
rematore ai cavi 5x4-8 65kg 70kg 75kg 80kg 85kg

good morning 3x8x 90kg (un toccasana )

davvero buone alzate!!!!!!