allenamento di oggi
panca leggera con stop di 4 secondi
6x4x 87.5kg 62.5%
stacco leggero con stop sotto il ginocchio
6x4x 125kg 62.5%
sentiti pesanti nonostante il carico abbastanza basso.
bicipiti sessione leggera 4x6 x10kg per parte.
purtroppo non so quanto pesa il bilanciere angolato... devo portarmi una bilancia da casa ahahaha
OHP 3x8 x40kg leggeri leggero
metto il video della seduta di stacco di venerdì a scopo di essere corretto. sto riprendendo confidenza con lo stacco dopo molto tempo di assenza.
150kg 75%
https://www.youtube.com/watch?v=qRjpI4Ns4l0
Ultima modifica di .:überfranz:.; 03-12-2019 alle 08:34 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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