Franco Columbu
In Pre Gara
1.12.19 bw 85.5 ultimo allenamento del programma. Settimana prossima massimali.
Panca 80% 80kg 2x2
Stacco 80% 132.5kg 2x2
Squat 80% 145kg 2x2
Trazioni bw 3x3
Bicipiti curl 8x3serie
Addominali 3serie
Video
https://youtu.be/uTeHoaKXO7o
https://youtu.be/fnBhuHFmpx8
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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