Come fa giustamente carnera, nemmeno io mi permetto di valutare l'alimentazione in quanto non abilitato a farlo. Quello che mi lascia perplesso è questo:Originariamente Scritto da Annurca
Pesi 63kg e sei già a 160-170g di proteine al giorno (conti a spanne) solo dal cibo. Che senso hanno i 6g di BCAA e i 25g di proteine post allenamento?
Secondo me le insinuazioni di betazeta sono corrette. Tutta questa roba non ti serve, serve solo a far guadagnare loro con la vendita di integratori.
In tutta onestà posso capire la vitamina C, soprattutto nel periodo invernale. Ancora ancora il multivitaminico anche se nella dieta mi pare ci siano già delle fonti di vitamine. Il resto, a mio avviso, è tutta roba superflua.
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