Allenamento di oggi:

- Panca 4x82.5 - 6x77.5 - 8x72.5
https://www.youtube.com/watch?v=Bhtti9r2BY0
https://www.youtube.com/watch?v=mFbVqBlZf6k
https://www.youtube.com/watch?v=lD4kqrElPdc (in realtà nemmeno arrivo a 8...ero cotto)

- Squat tut lungo 4x3x90 però dopo la prima serie sono salito a 100kg perché stavo bene
https://www.youtube.com/watch?v=L1N7hiPxMEw
https://www.youtube.com/watch?v=JQVRChDWOEg

- Rematore manubrio 4x6x25

- Braccia a caso