-245 giorni (26 niente)
3a settimana A
Squat warm up 5x 40 50 60 65, 3x70
4x75 6+x70 8+x65
Panca 4x2 75kg
Piana manubri 3x8 24kg+24kg

Allenamento pessimo in generale, poca energia, poca voglia (non so se si capisce)
Non é così che ci si allena.

Squat (6+) 8x70kg
https://youtu.be/5vazv4L2JvM

Panca 4x2 75kg 3a serie
https://youtu.be/nD5yL08lsKI

Buona giornata


Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk