05/11/19
Military Press 6 x6 kg 32
Squat kg 91, 100, 106 (4,3,2) x 3 volte
Trazioni zavorra 10 kg con 2 fermi in salita 3*4s
Tricipi
Bicipiti
Addominali
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05/11/19
Military Press 6 x6 kg 32
Squat kg 91, 100, 106 (4,3,2) x 3 volte
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