
Originariamente Scritto da
URSUS
Secondo allenamento della settimana...
Stacco regular
5x60
4x100
3x120
5x8 140 (70%)
Panca paraolimpica
5x50
3x5 65
Pullup
5x5
Rematore manubri su panca inclinata
10x6 15kg+15kg
Video stacco:
https://www.instagram.com/p/B4igpr7o...=1ksxkq76pd68t
Femorali ancora cotti dal 6x6 di lunedì, ma dopo un bel riscaldamento sono riuscito a fare 8 cinquine al 70% di stacco.
Andato molto bene fino alla settima serie, l'ottava è stata mortale.
Primi due giorni del nuovo programma andati bene, non sono più abituato a fare così tante rep e serie, fiato e cuore si fanno sentire.
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