Citazione Originariamente Scritto da URSUS Visualizza Messaggio
Secondo allenamento della settimana...

Stacco regular
5x60
4x100
3x120
5x8 140 (70%)

Panca paraolimpica
5x50
3x5 65

Pullup
5x5

Rematore manubri su panca inclinata
10x6 15kg+15kg

Video stacco:

https://www.instagram.com/p/B4igpr7o...=1ksxkq76pd68t

Femorali ancora cotti dal 6x6 di lunedì, ma dopo un bel riscaldamento sono riuscito a fare 8 cinquine al 70% di stacco.
Andato molto bene fino alla settima serie, l'ottava è stata mortale.
Primi due giorni del nuovo programma andati bene, non sono più abituato a fare così tante rep e serie, fiato e cuore si fanno sentire.
Bene!! Un buon volume
Forse nello stacco (probabilmente per la stanchezza) parti con la schiena un po' troppo in linea con il pavimento. Ma è un 8x5 140kg

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