Video! (Come al solito c'è l'audio quindi abbassate il volume)

Stacco 4x200kg (rpe7/7.5 circa, voglio imparare ad usarlo così da inserire un po' di autoregolazione nei meie programmi)
https://youtu.be/URYZ-Ft-3_U

Panca 3x112kg
https://youtu.be/VUmpmHSsy0M

Panca 1x122kg
https://youtu.be/EHTqp-_KfvQ

È evidente che sulla panca devo lavorare sul femro

Sent from my ONEPLUS A6013 using Tapatalk