Questa mattina allenamento limitato ai big, nel pomeriggio se riesco faccio qualcosa anche in casa.

bw 80,6 kg

panca

4x50kg
3x55kg
3x60kg
3x64kg
4x3 68kg (85%)
2x5 64kg (80%)

https://youtu.be/yMWC3-x-k0A

stacco (ho cercato un esecuzione più controllata come mi ha suggerito Doc)

3x70kg
4x2 90kg

https://youtu.be/EQ_IN9uvew0

buona giornata e buon allenamento!