Lunedì 15/10/2019
La fatica continua ad accumularsi e il carico di lavoro continua ad aumentare inesorabilmente, giusto così
- Squat 155.6.4 145.6.2
- Panca 105.6.4 100.6.2 (sentite molte bene le serie con 105)
- Stacco 190.6.4 175.6.2 (mezzo svarione sulla prima serie a 190 ma poi anche qua tutto ok anche se un po' dure)
- Trazioni zavorrate 20kg.4.9 (davvero pesanti)
- Lento manubri in piedi 25kg (non c'erano i manubri da 26, si passa da 24 a 25 a 28) .6.6s prossima volta provo 28kg.4.9
- Braccia e core 6s
Mobilità e stretching

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