Citazione Originariamente Scritto da SeNsHi Visualizza Messaggio
stacco sumo
5x80
3x110
3x130
3x150
5x3x165kg 1'30

panca piana
4x50 2''
3x70 2''
5x3x85kg 1'30

trazioni supine + salti corda + plank
3x8+100+60''

rotatori elastico, stretching, mobilità generale

buonissimo stato di forma.. la gara si avvicina: cerchiamo di intensificare mantenendo questa brillantezza per un altro mese.
Bene! Per curiosità, come stai messo riguardo al peso corporeo?
Cioè, puoi permetterti di mangiare di più in questo periodo o devo stare attento per rientrare nell categoria?

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