Consigli alimentazione

[eraser]

Ho deciso di ridurla perché mi sono reso conto che alcuni giorni arrivavo fino a quasi mezzo chilo di pollo al giorno.
Per quanto riguarda i legumi ho letto che unire i legumi con la pasta, dovrebbe far si che si bilancino tra loro in termini di "nobiltà" delle proteine

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Mezzo kilo?

Ne hai bisogno?

Comincia a ragionare per obiettivi-necessità-macronutrienti-grammature.

Tutto il resto sono cazzate.



.....ma prima di dire/fare certe scelte vi documentate o chiedete suggerimenti a "Ciro o'veggente" ???