Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Mezzo kilo?

Ne hai bisogno?

Comincia a ragionare per obiettivi-necessità-macronutrienti-grammature.

Tutto il resto sono cazzate.



.....ma prima di dire/fare certe scelte vi documentate o chiedete suggerimenti a "Ciro o'veggente" ???
Preciso però che tutto questo l'ho fatto quando ero in cut, e avevo le proteine molto alte (2,5 grammi per kg) 200 grammi al giorno

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