Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Curiosità:
Per quanto tempo farai accumulo?
Per lo squat, le reps tu come le fai? Nel senso: le reps sono molto "serrate", molto vicine tra loro? Oppure ti prendi il tempo che ti serve rep dopo rep?
I recuperi li tieni a cronometro?
Grazie

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diciamo che accumulo volume per 3/4 settimane, poi man mano smaltisco verso l'intensità e tengo 2/3 settimane di scarico attivo
i recuperi li tengo ad occhio e in grosso modo staranno sul minuto e mezzo, al massimo 2 minuti