Buonasera,

oggi panca 8x2 102 kg

Credo di non essere ancora pronto per 102 o era la giornata un pò fiacca son 3 giorni che non dormo benissimo.
Comunque fatti, ma il fermo al petto non è stato così deciso come mi disse Doc.
Per Uber ho comunque fatto diversi video . Nella quinta serie ho iniziato a soffrire e quindi nelle altre il recupero è stato maggiore.
Ho cercato di colpire leggermente sotto la linea dei capezzoli come disse UBER.

https://www.youtube.com/watch?v=To7p...2mI-O&index=58
https://www.youtube.com/watch?v=J_4r...2mI-O&index=57
https://www.youtube.com/watch?v=Witb...2mI-O&index=59
https://www.youtube.com/watch?v=Wtg-...2mI-O&index=60

Successivamente ho fatto di ignoranza 4x10 squat 90 kg

s.s curl manub - alzate laterali

stretching finale

Buon allenamento!