Massimale Stacco:
1) Complimenti!
2) Quando ti alleni bisogna cercare di lavorare con la migliore tecnica possibile, quando fai un massimale l' unica cosa che conta è chiudere l' alzata (senza farsi male ovviamente)...
3) ... e comunque le tue alzate sono anche fatte piuttosto bene (tu tiri meglio i carichi alti rispetto a quelli bassi).

Russian bear:

non mi fa impazzire perchè prevede che

L’obiettivo della progressione è arrivare ad un carico con cui non potete più fare 6 ripetizioni, provando a sfidarvi per un paio di sedute.
e questo porta facilmente a sminchiare la tecnica.