ieri, guardandomi, ha detto "pa-pa" non so se mi abbia chiamato sul serio papà o se sia stato un semplice versetto
so solo che da ieri pomeriggio sono in estasi

finiamo i report della settimana 6

venerdi

anticipato e rimpicciolito l'allenamento "di complemento" per ragioni di tempo

panca ...130.5.4
parallele bw.6.3 +20.6.3
french press 10.3
bicipiti 10.3
aperture laterali 12.2


sabato @forma

squat ...200.5.4
panca ... 140.2.5
stacco ...180.5.4
pulley 10.3
push down cavi 10.3