tornato al lavoro
tornerò a scrivere con continuità

la settimana scorsa, la 5 della programmazione, si riassume molto semplicemente in 6x6 all'80% (tralascio quindi il resto dei report )

squat: inferno sulla terra
210.6.6 assurdo
tra i 6 e i 10 minuti tra una serie e la successiva, fiato recuperato la mattina seguente, acido lattico a fiumi già dalla terza serie
curiosità tra la 5 e la sesta mia moglie mi chiesto di salire per prendere una cosa per la bimba, ho quasi pianto per fare un piano di scale
fino al walk out (uscita dai montanti) avevo quasi paura di affrontare il bilanciere poi le ripetizioni andavano
ah già per una volta nella vita mi son visto delle cosce abbastanza "piene"

panca:
anticipata a prima dello stacco perche ero ancora moribondo dallo squat
135.6.6
bene la spinta, purtroppo non sento molto margine
devo lavorare sui tricipiti

stacco
della serie "se c'è ancora qualcosa rimasto nel cassetto io ce lo metto"
190.6.6
primo allenamento al forma dopo la chiusura estiva
tutto sommato direi bene
addirittura in qualche serie il colonnello dice che ne ho fatte 7, ma a essere sincero se ho sbagliato a contare non me ne sono accorto (buco di memoria da serie pesante)
tecnicamente sempre sporchino ma nell'insieme direi bene

e adesso?
nuova settimama
nuovo giro
aggiungiamo 10kg e si riparte sulle 5 serie